A infertilidade afeta cerca de um em cada seis casais. O Problema é considerado quando o casal não consegue chegar à gravidez após um ano de tentativas. Apesar do estigma da infertilidade frequentemente recair sobre a mulher, a verdade é que os homens respondem na mesma proporção que as mulheres pela infertilidade do casal, com cerca de 30% de todos os casos.

A fertilidade masculina geralmente depende da qualidade do sêmen (por exemplo, quantidade e mobilidade dos espermatozoides). Outros fatores também podem impactar negativamente a fertilidade masculina, como a disfunção sexual, níveis baixos de testosterona, o consumo de bebidas alcoólicas e o tabagismo.

Embora a infertilidade nem sempre seja tratável, existem algumas medidas que podem aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida. A fertilidade às vezes pode ser melhorada com estratégias relacionadas à melhora do estilo de vida, como, por exemplo, a adoção de uma dieta saudável e o consumo de alguns suplementos nutricionais.

Falaremos a seguir de alguns dos principais nutrientes e suplementos com ação comprovada pela ciência na melhora da fertilidade masculina.

Nutrientes antioxidantes
O estresse oxidativo pode levar à infertilidade em homens. Ele ocorre quando as defesas antioxidantes do organismo estão sobrecarregadas devido a fatores como o envelhecimento, doenças, a exposição a poluentes ambientais e a adoção de um estilo de vida pouco saudável. Portanto, a suplementação de antioxidantes, como zinco, vitamina E, vitamina C e coenzima Q10, pode ajudar reverter os prejuízos na fertilidade.

Zinco
O zinco é um mineral que desempenha um importante papel antioxidante e anti-inflamatório. O seu consumo adequado é um dos pilares da fertilidade masculina.

Estudos mostram que níveis reduzidos de zinco no organismo ou no sêmen estão associados a baixos níveis de testosterona, à baixa qualidade dos espermatozoides, e a um risco aumentado de infertilidade masculina.

A suplementação de zinco aumenta os níveis de testosterona e a contagem de espermatozoides em homens com baixos níveis do mineral no organismo, bem como pode prevenir a queda dos níveis de testosterona decorrente do exercício físico de alta intensidade.

Em um dos estudos com 120 homens, o volume de sêmen e a motilidade e quantidade dos espermatozoides aumentaram significativamente nos participantes inférteis após a suplementação de 100 mg zinco por dia durante 3 meses.

Selênio e vitamina E
O selênio é um mineral essencial para o desenvolvimento testicular normal, espermatogênese e motilidade e função dos espermatozoides. Sua importante ação antioxidante ocorre por meio da enzima glutationa peroxidase dependente de selênio, que protege as células dos danos causados pelo estresse oxidativo. A vitamina E também apresenta ação antioxidante bem estabelecida.

Um estudo com 690 homens concluiu que a suplementação diária de selênio (200 mcg) e vitamina E (400 UI) levou à melhora na motilidade e/ou morfologia dos espermatozoides em 52,6% dos participantes e à gravidez espontânea em 10,8% quando comparado aos participantes sem tratamento.

Vitamina C
Evidências indicam que a vitamina C, um nutriente essencial com importante ação antioxidante, também exerce efeitos positivos na qualidade do sêmen.

Dois estudos demonstraram que a suplementação de 1000 mg de vitamina C, duas vezes ao dia por 2 a 3 meses, aumenta significativamente a motilidade e a contagem dos espermatozoides, reduz a proporção de espermatozoides deformados e os protege contra danos ao DNA causados pelo estresse oxidativo.

Coenzima Q10
Estudos sugerem que a coenzima Q10 também pode melhorar a qualidade do sêmen. Baixas concentrações de coenzima Q10 no sêmen foram correlacionadas com prejuízos dos espermatozoides, enquanto a suplementação com este antioxidante aumenta a sua concentração e qualidade no sêmen.

Dois estudos com 60 homens inférteis verificaram que a suplementação com coenzima Q10 (200 mg por dia) pode melhorar a morfologia e motilidade dos espermatozoides, bem como atenuar o estresse oxidativo e a atividade das enzimas antioxidantes do sêmen.

Uma metanálise de 3 estudos clínicos confirmou que a suplementação com coenzima Q10 aumenta significativamente a mobilidade e concentração de espermatozoides.

Considerações Finais
A infertilidade é bastante comum e afeta muitos homens em todo o mundo. Juntos, os estudos descritos indicam que o zinco, a coenzima Q10 e as vitaminas C e E podem ajudar a melhorar a fertilidade masculina. Vale notar que é essencial a adoção de um estilo de vida saudável para a melhora da fertilidade.

Apesar de essas medidas poderem contribuir, não há uma única solução para a infertilidade masculina. No entanto, se deficiências nutricionais ou baixos níveis de testosterona são fatores contribuintes, é provável que a suplementação com esses nutrientes possa ajudar.

Por fim, vale ressaltar a importância de realizar a investigação com um médico especializado para identificar a real causa da infertilidade e a melhor conduta para resolução do problema.

Produzido por: Andrea Rodrigues Vasconcelos, PhD

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