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Ashwagandha - A nova estrela entre os adaptógenos

O nome é desconhecido e até pode parecer meio estranho, mas trate de memorizá-lo, porque este ingrediente é uma estrela em ascensão nas categorias de controle do estresse e suporte do sono, com benefícios que se estendem à saúde imunológica e também à nutrição esportiva.
A ashwagandha (Withania somnifera), também conhecida como ginseng indiano, é um ingrediente com longa tradição ayurvédica e um crescente corpo de pesquisas. Trata-se de uma planta da família das Solanaceae, pequena, perene e arbustiva, que cresce de 35 a 75 cm de altura. Os seus ramos tomentosos se estendem radialmente a partir de uma haste central e suas folhas são verdes pálidas, elípticas, geralmente com até 10 a 12 cm de comprimento; as flores são pequenas, verdes e em forma de sino e o fruto maduro é vermelho-alaranjado.

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